Правильный уход за ротовой полостью и соблюдение элементарных правил личной гигиены являются залогом здоровья и предупреждения стоматологических заболеваний и проблем с зубами. Их ежедневная чистка входит в число неотъемлемых повседневных процедур. Однако став привычным действием, доведенным до автоматизма, подобные манипуляции обладают рядом нюансов, которые нужно знать, чтобы польза от них была ощутимой.
Основная задача очистки зубов — профилактика заболеваний полости рта путем удаления мягкого налета. Он формируется в виде липкой пленки на зубной поверхности в результате скопления остатков пищи. Нечищенные моляры и язык — это благоприятная среда для размножения бактерий и патогенных микроорганизмов. Продукты их жизнедеятельности приводят к раздражению слизистой оболочки и десен, разъедают зубную эмаль, провоцируя болезни.
Если регулярно и правильно чистить зубы, это:
предупредит многие распространенные заболевания зубов, например, кариес, пульпит или пародонтит;
избавит от неприятного запаха изо рта;
подарит здоровые и крепкие зубы;
обеспечит красивую улыбку на фото и в жизни.
Подготовительный этап
Регулярность и правильность проведения процедуры зубной чистки играет первостепенную роль в положительном результате. Однако вторым по значимости стоит вопрос о том, чем чистить зубы. Это касается выбора зубной щетки, пасты и дополнительных средств по уходу за ротовой полостью. Они должны подходить человеку и удовлетворять его индивидуальным потребностям.
Неправильно подобранная щетка или паста могут вместо пользы, наоборот, навредить, и доставить массу ненужных проблем.
Выбор зубной щетки
Современные производители предоставляют огромный выбор зубных щеток, в котором обычному человеку бывает трудно разобраться. Покупая средство для ежедневной чистки, следует обращать внимание на следующие моменты:
Степень жесткости щетины. Лучше отдать предпочтение щетке со средней жесткостью, в противном случае можно травмировать десны. В случаях высокой чувствительности эмали и кровоточивости десен свой выбор стоит остановить на мягкой щетине.
Размер головки щетки и длина ручки. Оптимальный вариант – небольшая, средняя щетка с зауженной головкой. Ручка должна быть удобной и не причинять дискомфорт во время процедуры.
Наличие на тыльной стороне щетки специальных бугорков. Они предназначены для отчистки языка, где тоже собирается много бактерий.
Материал щетины. Натуральные щетки уступают нейлоновым, так как в них быстрее размножаются бактерии.
Как найти подходящую пасту?
Зубные пасты можно подразделить на несколько групп согласно их назначению и составу:
против кариеса, направленные на предупреждение его развития;
отбеливающие, придающие более светлый оттенок зубной эмали;
лечебно-профилактические, в составе которых присутствуют экстракты трав, витаминные комплексы, микро- и макроэлементы, ферменты;
ежедневные;
направленные на борьбу с пародонтозом;
против кровоточивости десен и для их укрепления;
без содержания фтора.
При определенных проблемах следует обратиться за консультацией к стоматологу, чтобы он порекомендовал подходящую зубную пасту. Для ежедневного ухода важно следить за ее составом, а именно — концентрацией в ней фторидов. Она должна находиться в пределах 1350 — 1500 ppm или 0,13 — 0,15%.
Зубная нить и ополаскиватель как альтернатива дневной чистке
Если чистить зубы минимум два раза в день, утром и вечером, при нормальном состоянии ротовой полости, в таком средстве ухода как ополаскиватель рта нет необходимости. Однако в тех случаях, когда зубы подвержены кариесу, он может стать альтернативной заменой частой чистке зубов днем или после приемов пищи.
Что касается зубной нити, то она требуется в тех случаях, когда щетка не справляется. Формирование мягкого налета происходит не только на поверхности зубов, но и между ними. Не каждая щетка способна отчистить его в этих промежутках, особенно в труднодоступных местах.
Как правильно чистить зубы взрослым и детям?
После выбора зубной щетки и пасты нужно обязательно выяснить все особенности такой банальной процедуры как чистка зубов. На первый план выходят следующие вопросы:
какова оптимальная частота чистки зубов;
сколько раз в день надо осуществлять эту процедуру и в какое время суток;
как долго должна длиться одна чистка;
какая техника удаления зубного налета правильная и более качественная.
Как часто нужно это делать?
Чтобы зубы оставались чистыми и здоровыми, детям и взрослым нужно их чистить каждый день минимум два раза. Желательно это делать вечером и утром.
Многие чистят зубы сразу после подъема перед приемом пищи, хотя более правильным вариантом является чистка после завтрака. Таким образом устраняются остатки пищи, попавшие в межзубные щели.
Однако и тут имеются свои нюансы. Если на завтрак были фрукты или сок, то чистку следует отложить на 60 минут, так как кислота, которую выделяют фрукты, приводит к размягчению эмали, в результате чего можно вместе с налетом удалить и полезные элементы, содержащиеся в ней. В любом случае, после приема пищи зубы стоит чистить спустя 30 минут. Этого времени хватит, чтобы восстановился кислотно-щелочной баланс.
Чистка зубов чаще трех раз в день неэффективна и даже вредна. Она негативно отражается на состоянии зубной эмали.
Сколько по времени должна занимать чистка?
Чтобы процедура производила желаемый эффект, и компоненты зубных паст успели подействовать, ее продолжительность должна составлять определенный временной интервал. Три минуты – оптимальный промежуток времени, за который весь мягкий налет механически удаляется с зубной поверхности, а зубная паста максимально эффективна.
Эти минимальные показатели того, сколько должна длиться чистка, являются актуальными для любого возраста. Их увеличение зависит от таких факторов, как:
прикус;
ношение брекетов и других корректирующих конструкций на зубах;
наличие заболеваний ротовой полости и их выраженность.
Правильная техника ежедневной чистки зубов
При надлежащем уходе за ротовой полостью важно не только правильно чистить зубы, но и устранять налет с языка, массировать щеткой или пальцем десны, и в завершении процедуры ополаскивать рот водой. Сама техника удаления налета с зубов сводится к последовательности следующих действий:
Полоскание рта обычной водой.
Вычищение наружной (со стороны щеки) и внутренней (со стороны неба) поверхности зубов. Движения направлены от десен к краям и напоминают подметание. Перемещать щетку с зубной пастой следует от самых задних моляров к центральным, захватывая по 2-3 зуба.
Обработка жевательной поверхности. Она осуществляется в том же порядке горизонтальными небольшими штрихами.
Очистка передних зубов. По сомкнутым нижнему и верхнему рядам осуществляются круговые движения с оказанием незначительного давления.
Как ухаживать за зубами в брекетах и других реставрационных конструкциях?
Своими особенностями обладает уход за зубами, на которых надеты брекеты или другие корректирующие конструкции, например, съемные протезы. В такой ситуации осуществлять процедуру устранения налета следует трижды в день. Сам процесс растягивается и занимает около 10 минут. Очищению подлежат не только зубы, но и сама система, предназначенная для коррекции. Кроме этого, для удобства и правильного выполнения чистки потребуются:
специальная ортодонтическая щетка;
стоматологический ершик;
зубная нитка;
система орошения.
Уход за детскими зубами
Зубы у детей более чувствительны и подвержены внешним раздражителям. Уход за ними требует отдельного внимания. Плюс, малыши любят все сладкое и не контролируют себя в поедании конфет, леденцов и других вкусностей, что оказывает дополнительную нагрузку на детские молодые зубки. Родители обязаны не просто приучить ребенка регулярно чистить зубы, но и делать это правильно.
С какого возраста нужно начинать?
Стоматологи рекомендуют начинать чистить зубы уже с годовалого возраста. Однако все малыши разные, и у некоторых детей к этому времени могут прорезаться только 1-2 молочных зубика, но и их уже можно чистить.
Решая, во сколько именно прибегать к такой процедуре, стоит ориентироваться на ребенка. Это мероприятие можно отложить и до того момента, когда вылезет хотя бы половина зубов.
Вначале чистить зубы ребенку должен взрослый. Приучать же малыша к самостоятельной чистке следует не раньше двухлетнего возраста.
Особенности чистки зубов у детей от рождения до 3 лет
На самом деле заниматься уходом за зубами можно с самого рождения ребенка. Этот процесс для каждого возраста имеет свои нюансы:
С рождения до года. Пока у малыша не прорезались зубки, гигиена полости рта осуществляется после кормления с помощью специально пропитанных салфеток или марли, смоченной в отваре ромашки или коры дуба. После прорезывания нужно постепенно переходить от салфеток к детским щеткам с мягкой щетиной.
С года до трех лет. С 2-х лет ребенок хочет делать все сам и многое повторяет за родителями, при этом грызя щетку или водя ей по зубам. Это неэффективно. Важно заинтересовать ребенка, мотивировать чистить зубы корректно. Можно превратить процедуру в игру, купить песочные часы, дать ему выбрать себе щетку.
Я качественно чищу зубы два раза в день. На этом мой уход за ротовой полостью обычно заканчивается. Очень важен вопрос в подборе пасты и щетки. Плохая зубная щетка может травмировать десна, приводя к проблемам. Чистить после каждого приема пищи зубы не стоит, достаточно ополаскивать водой.
Светлана
Это Вам просто с зубами повезло. У меня плохая наследственность, поэтому моей ротовой полости нужен тщательнейший уход, иначе тут же появляется кариес. Я чищу зубы 2 раза в день, как и положено, и всегда ношу с собой зубную нить и флакончик ополаскивателя
Я качественно чищу зубы два раза в день. На этом мой уход за ротовой полостью обычно заканчивается. Очень важен вопрос в подборе пасты и щетки. Плохая зубная щетка может травмировать десна, приводя к проблемам. Чистить после каждого приема пищи зубы не стоит, достаточно ополаскивать водой.
Это Вам просто с зубами повезло. У меня плохая наследственность, поэтому моей ротовой полости нужен тщательнейший уход, иначе тут же появляется кариес. Я чищу зубы 2 раза в день, как и положено, и всегда ношу с собой зубную нить и флакончик ополаскивателя